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2020年4月20日 (月)

免疫力が高い人の特徴

こんにちは。Lisa Papier(リサ・パピエ)です。


外出自粛、まだまだ続きそうですね。
お客様先でも時短営業や臨時休業の所が
多数あり、今が異常事態であることを
ひしひしと感じています。

その中で、よく耳にする免疫力に関する話題を一つ。

【免疫力が高い人の子どもの頃の過ごし方】
・外遊びが多い
・動物や植物、土に触れる機会が多い
・バランスの良い食事と十分な睡眠を取る日が多い
・家族以外の人ともよく接する

このような生活を過ごしていると、
自然と多くの微生物に触れることになります。

免疫力は、身体の成長とともに、
様々な異物や病原体などに曝されながら
徐々に獲得していくもの。
ですので、微生物に触れる機会が
多いほうが獲得しやすくなるのです。

腸内細菌も然り。
人の免疫細胞の6〜7割は、腸の中で
生きているそうです。腸内の免疫細胞は、
良質な腸内細菌(善玉菌)によって
強くなります。
つまり、バランス良く食事することで
腸内環境が整って免疫力が高まるのです。

自分自身を振り返ると、けっこう
当てはまるところがありました。
実際、菌やウイルスに感染して
病院に行くことになったのは過去2回。
小学生の時に風邪で1回と、
中学生の時にインフルエンザで1回。
それ以降は病院に行く程のものはなく、
軽症のうちに治せています。

とはいえ、この先もそうなるとは
限りませんので、予防対策は引き続き
しっかり行っていきます。

ちなみに、腸内環境を整えて免疫力を
高めることは大人になってからでも
できますからね。意識していきましょう。

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